Hormigueo en las manos: ¿Qué significa despertar con él y cómo solucionarlo?

¿Alguna vez te has despertado con hormigueo en las manos? ¿Te preocupa este síntoma? No te preocupes, en este artículo hablaremos sobre qué puede significar y cómo solucionarlo.

¿Qué es el hormigueo en las manos?

El hormigueo en las manos es una sensación de picazón, adormecimiento o ardor en las manos, que puede extenderse a los brazos. También se conoce como parestesia. A menudo, el hormigueo puede ser temporal y no causar ningún problema, pero en algunos casos, puede ser una señal de un problema médico subyacente.

¿Qué puede causar hormigueo?

Hay varias razones por las que podrías despertar con hormigueo aquí te presentamos algunas de las más comunes:

Mala postura al dormir

Una mala postura al dormir puede ejercer presión sobre los nervios de tus manos y causar hormigueo. Trata de dormir con los brazos y las manos en una posición relajada y natural.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una afección común que causa hormigueo, adormecimiento y dolor en las manos y los brazos. Ocurre cuando el nervio mediano, que controla las sensaciones y movimientos de los dedos de la mano, se comprime en la muñeca. Si el hormigueo se presenta con frecuencia, es importante que consultes con un especialista.

Problemas en el cuello o la espalda

Los problemas en la columna vertebral pueden comprimir los nervios de la columna vertebral y causar hormigueo en manos y los brazos. La escoliosis, la hernia de disco y la osteoartritis son algunos ejemplos de problemas en la columna vertebral que pueden causar.

Problemas circulatorios

Los problemas circulatorios, como la mala circulación sanguínea, también pueden causar hormigueo en las manos y los brazos. Si sientes hormigueo con frecuencia, es importante que consultes con un especialista para evaluar tu circulación sanguínea.

¿Cómo se puede solucionar el hormigueo en las manos?

La solución para el hormigueo en las manos dependerá de la causa subyacente. Aquí te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar el hormigueo en las manos:

Mejora tu postura

Trata de dormir y sentarse en una posición erguida y natural para reducir la presión sobre tus nervios. Si trabajas en un escritorio, ajusta la altura de tu silla y escritorio para que puedas sentarte en una posición cómoda.

Realiza ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir la tensión en tus músculos y nervios. Realiza ejercicios de estiramiento suave en tus manos y brazos, como abrir y cerrar tus manos o rotar tus muñecas.

Consulta con un especialista

Si el hormigueo en tus manos persiste o empeora, es importante que consultes con un especialista.

Desde la fisioterapia podemos ayudar y resolver este proceso mediante el tratamiento manual e instrumental de la musculatura y nervios implicados, manipulación de la primera costilla para aliviar bloqueos, recomendaciones de ejercicios terapéuticos y consejos saludables en el día a día para no favorecer estos síntomas.