La EPICONDILITIS es también conocida como «codo de tenista».
Se trata de una lesión que afecta a los tendones de la musculatura que se inserta en la parte externa del codo ( epicóndilo lateral). Estos músculos son los extensores de la mano y los dedos.
Estudios recientes demuestran que principalmente se debe a un daño en el músculo extensor radial corto del carpo (ECRB).
SÍNTOMAS:
- Dolor en la cara lateral del codo
- Irradiación al tercio proximal del antebrazo
- Debilidad en los agarres y al levantar objetos
- Dolor al estiramiento en la musculatura extensora
¿QUÉ PROVOCA LA LESIÓN?:
Exceso de uso y movimientos repetitivos que impliquen la musculatura del antebrazo, especialmente si involucra peso.
Por este motivo es una lesión asociada a los deportes de raqueta.
CONSEJOS SI PRESENTAS LOS SÍNTOMAS:
- Evitar aquellos gestos o actividades que generan el dolor, ya que están empeorando la lesión.
- Acudiremos a FISIOTERAPIA donde valorarán el caso para aplicar el tratamiento adecuado según el estado de la lesión.
- Aplicación de frío en la zona.
- Realizar ejercicios de movilidad articular y estiramientos de la musculatura, siempre siguiendo los consejos de tu fisioterapeuta.
- Cuando sea conveniente, comenzar con ejercicios de fortalecimiento
CONSEJOS PARA SU PREVENCION:
- Fortalecer la musculatura de todo el brazo, prestando especial atención al antebrazo.
- Antes de la práctica de deportiva, realizar ejercicios de calentamiento.
- Incluir ejercicios de estiramientos de esta zona tras realizar aquella actividad que pueda ser un factor de riesgo para esta lesión.
- Ante el menor síntoma, acude a FISIOTERAPIA, ya que cuanto mas avance el proceso mas dificulta su recuperación.
