Diástasis Abdominal

Abr 20, 2023 | Salud sexual y suelo pélvico

Diástasis Abdominal

La diástasis abdominal es una afectación de la pared abdominal que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan a nivel de la línea alba dejando la zona central de la pared abdominal más debilitada. Esto puede provocar dolor e/o impotencia funcional, por lo que es muy importante su valoración y tratamiento. A menudo se produce en mujeres embarazadas, pero también puede afectar a hombres y mujeres no embarazadas. En este artículo, explicaremos las causas, síntomas y tratamiento.

¿Qué es la diástasis abdominal?

La diástasis abdominal se produce cuando los músculos rectos abdominales, que normalmente se encuentran juntos en la línea media del abdomen, se separan debido a la debilidad o estiramiento de los tejidos conectivos. Esto resulta en un espacio entre los músculos rectos, que puede causar una protuberancia en el área del ombligo.

Causas 

La diástasis abdominal se produce con mayor frecuencia en mujeres embarazadas, debido al estiramiento de los tejidos conectivos para acomodar al feto en crecimiento. Sin embargo, también puede ocurrir en hombres y mujeres no embarazadas debido a una variedad de factores, incluyendo:

  • Levantar objetos pesados
  • Obesidad
  • Cirugía abdominal previa
  • Enfermedad pulmonar crónica
  • Ejercicios abdominales inapropiados

Síntomas

Los síntomas de la diástasis abdominal pueden incluir una protuberancia en el área del ombligo, dolor de espalda o dolor abdominal, y debilidad en los músculos abdominales. En algunos casos, puede haber una separación visible de los músculos rectos al hacer una contracción abdominal.

Diagnóstico

La diástasis abdominal se diagnostica a través de un examen físico por un profesional médico o un fisioterapeuta. Durante el examen, el médico verificará si hay una separación de los músculos rectos y evaluará la profundidad y el ancho de la diástasis. En algunos casos, pueden ser necesarias pruebas de diagnóstico adicionales, como una ecografía abdominal.

Tratamiento

El tratamiento de la diástasis abdominal depende de la gravedad de la afección y de los síntomas que experimente el paciente. En casos leves, el médico puede recomendar ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales y reducir la separación de los músculos rectos. En casos más graves, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico para reparar la diástasis.

Ejercicios

Los ejercicios para tratar la diástasis abdominal deben centrarse en fortalecer los músculos abdominales sin aumentar la presión en la línea media del abdomen. Algunos ejemplos de ejercicios efectivos incluyen:

  • Respiración diafragmática
  • Elevación de piernas con una pelota de ejercicios
  • Plancha lateral
  • Flexiones de rodilla

Es importante trabajar con un fisioterapeuta o entrenador personal con experiencia en el tratamiento para asegurarse de que los ejercicios se realicen correctamente y sin causar más daño.

diástasis abdominal

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *