Por aquí te dejamos algunos consejos para prevenir o mejorar aquellas lesiones presentes en tu vejiga:

  1. Escuchar a nuestro cuerpo y hacer pis cuando sea necesario, «tu vejiga no es un camión cisterna»
  2. Beber una correcta cantidad de agua y alimentos saludables, ricos en fibra y que contribuyan a la hidratación
  3. Una buena frecuencia miccional es cada 3/4 horas, en función de la ingesta de líquidos realizada.
  4. No hacer pis por si acaso, ya que favoreces que a menor volumen aparezca el deseo de orinar.
  5. Prohibido el «PIPI STOP» para entrenar tu suelo pélvico, ya que aumenta el riesgo de infecciones, entre otras patologías.
  6. Haz pis sin prisas, evitando empujar y aumentar la presión intraabdominal y el impacto en el suelo pélvico.
  7. ENTRENA tu SUELO PÉLVICO de la mano de un FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADO, para prevenir y tratar pérdidas de orina y mejorar la fuerza de su musculatura.